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ON COURT, ON COURT, ON COURT, MAIS QUAND IL S’AGIT DE COURIR POUR LE PLAISIR!

Quand pratiquée optimalement, la course à pied est une activité qui peut être aussi fantastique sur votre corps que sur votre santé mentale. Tout le monde sait courir! Même si vous ne disposez pas d’une forme physique parfaite encore, vous savez placer un pied devant l’autre puis y installer un rythme confortable. Voici donc, la base de la course dans toute sa simplicité! Vous pouvez la pratiquer n’importe où, à n’importe quelle heure, à votre propre intensité et vous y dépenserez une bonne quantité de calories. De plus, vous améliorerez la santé de vos genoux et de vos hanches. Surpris?  Nous pensons souvent que courir détruit les articulations, mais le surpoids les affecte beaucoup plus.  En effet, l’embonpoint est davantage responsable de l’ostéoarthrite (dégénérescence la plus commune des articulations). Courir renforce le cartilage en augmentant l’afflux d’oxygène, en chassant les toxines et en renforçant les ligaments autour de vos articulations. Les coureurs ont  plus de chance d’avoir un poids corporel normal diminuant ainsi les risques d’ostéoatrhrite aux genoux et aux hanches. La course à pied est également une belle façon de se défaire de votre stress vous entraînant, à sa façon, dans un état de méditation. Par le fait même, elle augmentera votre niveau d’énergie et réglera beaucoup de problèmes d’insomnie. Comme pour tout exercice, il est important de s’échauffer, en reproduisant les mouvements de l’activité pratiquée avec moins de vigueur. On garde les étirements seulement pour la fin, sans toutefois les omettre! En cas de pépins, n’hésitez-pas à me consulter. Il est toujours plus facile de résoudre un problème qui est traité le plus tôt possible! 

À SUIVRE :
• COMMENT FAIT-ON POUR PRATIQUER LA COURSE DE FAÇON OPTIMALE?
• BIOMÉCANIQUE DE LA COURSE

 

 

Dre Anne-Marie Lamy, chiropraticienne 

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